WEBSITE YKMM - Yayasan Kerta Mentas Mandiri

Tips Berbuka Puasa Yang Baik Dan Sehat

Posted by : admin, pada : 16 Juni 2016, Dibaca 3875 kali

Seperti yang kita ketahui bahwa puasa memiliki waktu yang telah di tentukan, lantas dengan begitu anda pun tentu mampu menyesuaikan banyaknya makanan yang harus dikonsumsi. Konsumsilah makanan sesuai dengan porsi anda jangan mengikuti hawa nafsu.
Saat berbuka, cobalah untuk memakan makanan / minuman yang lembut & manis. Sebab ketika berpuasa tubuh manuasia akan kehilangan banyak energi & nutrisi yang menyebabkan tubuh lemah. Nah makanan / minuman yang terdapat kandungan gua akan memberi anda asupan nutrisi sehingga tubuh kembali fit.
Saat berbuka perbanyak konsumsi cairan, saat pertama kali berbuka cobalah biasakan untuk mengkonsumsi cairan yang sehat seperti jus sayur / jus buah segar serta hindari pula cairan yang terlalu dingin. Dengan anda mengkonsumsi minuman yang terlalu dingin akan mengakibatkan perut cepat sekali merasakan kenyang dan akan menghilangkan nafsu makan anda.
Jika anda sudah mengkonsumi cairan selanjutnya dianjurkan anda untuk mengkonsumsi buah buahan atau yogurt yang mengandung probiotik agar usus & sistem pencernaan tetap berfungsi sebagaimana mestinya.
Jangan konsumsi makanan padat sebelum mengkonsumsi makanan berat seperti daging / susu.
Makanlah secukupnya dan jangan terlalu kenyang, bila dirasa masih ingin makan cobalah konsumsi cemilan, ini akan menghilangkan rasa tersebut.
cara berbuka puasa yang baik, benar dan sehat yang terakhir adalah berbuka puasalah dengan tenang, kunyah makanan secara pelan, minumlah dengan pelan, dengan anda melakukan cara ini maka sistem pencernaan akan dengan mudah beradaptasi pada makanan / minuman yang anda konsumsi.

Postkan komentar